A Escola de Administração Pública Municipal realizou, na última sexta-feira (30), o curso “Aprendendo a Lidar Com a Ansiedade e o Estresse”, com aproximadamente 60 servidores públicos municipais. A formação foi voltada a profissionais de diferentes secretarias, com o objetivo de apresentar estratégias práticas para enfrentar os desafios emocionais do cotidiano no serviço público.

O curso foi conduzido pelas servidoras: Jane Carmela Zotti Scholz, Janiele Sodré e Lara Rafaella, que ministraram atividades teóricas e práticas.

Jane Scholz destacou a proposta da atividade. “Nós estruturamos o curso para trazer estratégias emocionais que ajudem os participantes a lidar com o estresse do dia a dia. Não temos como viver sem estresse, mas podemos aprender a manejá-lo. Intercalamos conteúdos de psicoeducação com técnicas práticas como respiração, mindfulness, relaxamento progressivo e outras que podem ser incorporadas à rotina para melhorar a qualidade de vida”, explicou.

Segundo Jane, as turmas foram formadas por servidores de diversos setores da administração municipal. “São funcionários de diferentes áreas, todos com o desejo de aprender a lidar com ansiedade e estresse. Pela manhã, ministramos as atividades eu e a professora Janiele, que trabalha com yoga. À tarde, outros profissionais também conduzem as ações com os grupos”, relatou.

Ela ressaltou a relevância do tema, especialmente no contexto atual. “Vivemos em um mundo muito conectado com o externo e pouco com a nossa essência. Este curso é uma oportunidade para que os participantes desenvolvam a segurança emocional, reflitam sobre onde estão depositando essa segurança e busquem recursos internos para enfrentar o cotidiano com mais equilíbrio”, concluiu.

Fonte: Secom/Pref. de Toledo