Você já percebeu como, muitas vezes, sabemos exatamente o que precisa ser feito, mas ainda assim sentimos vontade de permanecer onde estamos?

Isso acontece porque o nosso cérebro foi desenvolvido para priorizar a sobrevivência, e não necessariamente a felicidade. Para ele, o conhecido costuma parecer mais seguro do que o desconhecido, mesmo quando o conhecido já não nos faz bem.

É por isso que mudanças importantes costumam despertar medo, insegurança e resistência. Trocar de emprego, iniciar um relacionamento, encerrar um ciclo ou assumir um novo desafio pode provocar uma sensação de ameaça, ainda que racionalmente saibamos que aquela decisão será positiva.

Na neurociência, sabemos que uma estrutura chamada amígdala cerebral participa da identificação de possíveis perigos. Quando interpreta uma situação como incerta, ela ativa respostas de alerta no organismo. O coração acelera, a tensão aumenta e a ansiedade aparece. Isso não significa que a mudança seja ruim; significa apenas que o cérebro está tentando protegê-lo.

A boa notícia é que o cérebro também possui uma extraordinária capacidade de adaptação. Chamamos isso de neuroplasticidade: a habilidade de criar novas conexões neurais a partir das experiências vividas. Quanto mais repetimos novos comportamentos e enfrentamos desafios de maneira gradual, mais naturais eles se tornam.

Em outras palavras, aquilo que hoje parece assustador pode, com o tempo, transformar-se em algo familiar.

Na prática clínica, vejo com frequência pessoas que acreditam não serem capazes de mudar, quando, na realidade, estão apenas enfrentando a resposta natural de um cérebro diante do desconhecido. Com informação, treino e constância, essa resistência diminui.

Talvez a pergunta não seja se você sente medo da mudança. A pergunta é: esse medo está protegendo você ou impedindo o seu crescimento?

Compreender como o cérebro funciona não elimina os desafios da vida, mas nos ajuda a fazer escolhas mais conscientes. Afinal, coragem não é a ausência do medo. É decidir seguir em frente mesmo quando ele está presente.

Na prática

Durante esta semana, observe uma situação que você vem adiando por receio ou insegurança. Em vez de perguntar “E se der errado?”, experimente perguntar: “Qual é o menor passo que posso dar hoje?” Pequenas mudanças repetidas ao longo do tempo ajudam o cérebro a construir novas conexões e tornam o novo cada vez menos assustador.

Me.  Tatiane Andrade – CRP/PR 08/36104

Psicóloga e Especialista em

Desenvolvimento Humano e Organizacional

Mestranda em Neurociência do Comportamento

Idealizadora da Metodologia TDAP- Terapia do Desenvolvimento de Alta Performance

Co fundadora da empresa  NR1 Prime Solutions