Você já percebeu como, às vezes, basta uma mensagem sem resposta para a mente concluir que foi rejeitada? Ou como um olhar diferente pode ser interpretado como desaprovação?

O cérebro humano foi programado para encontrar explicações. Diante de informações incompletas, ele preenche as lacunas. Esse mecanismo foi essencial para a sobrevivência da nossa espécie, mas, no cotidiano, pode nos levar a acreditar em histórias que nunca aconteceram.

Na psicologia, chamamos isso de interpretações automáticas. Elas surgem em frações de segundo e são influenciadas pelas nossas experiências, medos, crenças e vivências anteriores.

Quem já foi abandonado pode interpretar o silêncio como rejeição.

Quem foi muito criticado pode enxergar julgamento onde existe apenas uma expressão neutra.

Quem vive ansioso costuma confundir possibilidade com certeza.

O problema é que o cérebro reage à história como se ela fosse um fato. O coração acelera, a ansiedade aumenta, o humor muda e, muitas vezes, tomamos decisões baseadas em uma narrativa criada pela nossa própria mente.

É por isso que desenvolver consciência emocional é tão importante.

Antes de reagir, vale fazer três perguntas:

– O que aconteceu de fato?

– O que eu estou imaginando sobre essa situação?

– Existe outra explicação possível?

Essa pequena pausa ativa áreas do cérebro responsáveis pelo raciocínio e reduz a influência das respostas impulsivas.

Me.  Tatiane Andrade – CRP/PR 08/36104

Psicóloga e Especialista em

Desenvolvimento Humano e Organizacional

Mestranda em Neurociência do Comportamento

Idealizadora da Metodologia TDAP- Terapia do Desenvolvimento de Alta Performance

Co fundadora da empresa  NR1 Prime Solutions