Por Marcos Antonio Santos
O tempo seco e a baixa umidade relativa do ar podem causar diversos problemas de saúde, especialmente para pessoas com condições respiratórias preexistentes. Entre os problemas mais comuns associados a essas condições climáticas, destacam-se:
A enfermeira da Vigilância Epidemiológica de Toledo, Thais Schmidt Vitali Hermes, esclarece que, com a baixa umidade do ar, é importante que a população tome algumas medidas para minimizar as dificuldades e os impactos na saúde. “Temos, sim, algumas orientações gerais. Primeiramente, hidratação. Beber bastante água ao longo do dia para manter a hidratação do corpo é essencial. A umidificação do ambiente, usando umidificadores de ar, principalmente nos quartos durante a noite ou então bacias com água, toalhas molhadas, evitar exposição prolongada ao sol, principalmente nos horários de maior calor, procurar ficar em ambientes mais frescos e à sombra, e também evitar atividades físicas intensas ao ar livre”.
A enfermeira disse que se pode optar por exercícios físicos em ambientes fechados. “Com horários com temperaturas mais amenas e mantendo a hidratação sempre. A baixa umidade do ar pode contribuir para alguns problemas de saúde. Resseca as mucosas, como olhos, nariz, boca, garganta, o que predispõe a algumas irritações e infecções. Ela também agrava algumas doenças respiratórias, então as pessoas que têm asma, bronquite, rinite podem ter seus sintomas exacerbados. Também pode causar desconforto respiratório, tosse seca e falta de ar, sendo mais frequente nessa época de baixa umidade do ar”, menciona Thais.
Conforme ela, além dessas condições, a baixa umidade também pode contribuir para o aumento de infecções respiratórias virais, como os resfriados e gripes, que são muito comuns nessa época. Por isso, é sempre importante lavar bem as mãos, ficar em ambientes ventilados, não manter as janelas e portas todas fechadas e se imunizar. Nós temos disponível a vacina da gripe, da influenza, em todas as unidades de saúde para toda a população acima dos seis meses de idade. As pessoas com doenças respiratórias crônicas ou sintomas persistentes podem procurar atendimento nas unidades de saúde da área de abrangência de seu endereço. Em caso de sintomas graves ou dificuldade respiratória, pode-se buscar atendimento imediato na nossa rede de urgência, que é a UPA e o PAN.
Dicas para Minimizar os Efeitos do Tempo Seco e Baixa Umidade:
Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia para manter o corpo hidratado.
Umidificadores: Use umidificadores de ar em casa, especialmente durante a noite, para aumentar a umidade do ambiente.
Hidratação da pele: Aplique cremes hidratantes regularmente para evitar o ressecamento da pele.
Higiene nasal: Lave as narinas com soro fisiológico para manter as mucosas úmidas.
Ambiente: Mantenha o ambiente limpo e arejado para reduzir a concentração de alérgenos e poluentes.
Evite atividades físicas intensas: Nos períodos mais secos, evite exercícios físicos intensos ao ar livre, principalmente durante as horas mais quentes do dia.
Plantação de árvores: Contribua para o aumento da umidade local plantando árvores e plantas ao redor de sua residência.
Se você ou alguém da sua família tiver problemas de saúde agravados por essas condições, é importante buscar orientação médica para um tratamento adequado.
